Fortalecimiento de la Salud Mental en el adulto mayor

Maneja tu mente, porque tus pensamientos controlan tu vida. Nuestros propios pensamientos, cambios corporales y comportamientos son los que desencadenan nuestras respuestas emocionales y no los actos de otra persona o los acontecimientos exteriores, es por esta razón que debemos reconocer que controlarnos está en nuestras manos y no en las manos de otros, es importante que como cuidadores primarios puedan trabajar en el control de los pensamientos y enseñar a los adultos mayores a que también lo realicen, para de esta manera favorecer su salud mental y las relaciones interpersonales. En diferentes situaciones los pensamientos surgen espontáneamente, el controlarlos es un paso importante para el dominio de las emociones. Entonces ¿Cómo detectar los pensamientos automáticos?  Este tipo de pensamientos comúnmente tienden a ser irracionales un ejemplo de ello sería pensar que si alguien genera en mi enfado, fácilmente el pensamiento automático que surgiría, es que haría algo en contra ...

                        Los sentimientos son respuestas emocionales que alertan sobre si nos sentimos cómodos o no en una situación en particular, además nos ayudan a entender nuestra manera de reaccionar. Sintonizar con las propias emociones no es fácil para la mayoría de nosotros y más si se trata de sentimientos desagradables, tales como la ira y la tristeza, es posible que los neguemos o evitemos, pero así mismo nos estaríamos negando la posibilidad de conocer la información valiosa que nos pueden ofrecer. Reconocer nuestros sentimientos nos va a permitir entender el sentir de las demás personas, es muy importante que desarrollemos esta capacidad y a su vez podamos transmitirlas a quienes nos rodean, en este caso se pretende que ustedes como cuidadores primarios se permitan conocer su sentir y pueden propiciar espacios donde los adultos mayores también generen autoconciencia frente a sus sentimientos. Pensemos un poco... ¿C...

"La escucha sutil crea liviandad, tu visión interior claridad, tu tacto ternura, tu sabor sabiduría y los aromas te conectan con tus hormonas y el Amor." Alberto L ó izaga Por medio de nuestros sentidos vista, oído, olfato, gusto y tacto se recoge información del mundo exterior, esta información suele ser filtrada y transformada por las valoraciones o juicios que se tiene sobre sí mismos, sobre otros y sobre distintas situaciones. Al poder conectarnos de manera adecuada con nuestros sentidos mejora la capacidad de distinguir entre datos sensoriales y valoraciones. Es así que en diversas situaciones los sentidos nos brindan información sobre alguien o algo en particular, pero a este sentir automáticamente le agregamos una valoración o juicio que desvía de cierta forma la manera de accionar. Un ejemplo de lo anterior es que si se observa que una persona está en un estado pasivo, con poca actividad y a esta condición se le suma el pensamiento que se tiene de ella en est...